春天來了，花朵正在盛開，草地即將綠幽幽，楊樹、柳樹也 將抽枝發芽 …… 在這萬物復 蘇的季節， 女人們最在意的就是自己的美了。
古語說：“士為知己者死，女為悅己者容。”愛美，似乎是女人的天性。
女人會樂意與桃李競豔，展現自己在春天最靚麗的風采！
女人在春天的美可通過很多方式去實現，例如穿衣、化妝……只可惜青春容顏易逝，女人縱使外在上多麼會裝扮，也難敵時間的摧殘。女人如何才能“青春不老”呢？除了有良好的心態之外，吃食的講究也會讓女人“冰肌玉膚”，達到真正的“凍齡”！
現代醫學認為，女人養生，早餐對她的膚色是有影響的。
尤其是在這春暖花開的季節，女人早餐的不規律，會加快衰老的步伐。
女人早餐吃甚麼，會讓自己看上去更年輕呢？
波菜
春天時，菠菜是一種常見的蔬菜。女人為甚麼早餐要吃菠菜呢？因為菠菜中含有女人容易缺少的礦物質——鎂，鎂含量少，女人會感覺疲乏、勞累，女人應 該每天鎂的攝取量不低於 280 毫克，當然要適量，並不是鎂元素的攝取量越多越好！
草莓
女人在春天的早上吃食衣錠數量的草莓，會因為草莓中豐富的維生素C，助益於對鐵元素的吸收，從而女人的細胞會獲得滋養，皮膚也會因此有光澤。
麥片
女人喜歡逛超市、商場，這時不要忽略了麥片，不要以為它們只是給中老年人補充營養的。
營養學家認為，麥片中含有豐富的纖維、會使人的血糖水準維持在較高的水準，且麥片中的纖維會不厭其煩地向人的血管提供碳水化合物。
女人每天早紹吃一點麥片，會布置於精神萎靡，會給人神采奕奕的印象、魅力不減！
豆類
女人都希望成為“白富美”，皮膚吹彈可破也是女人心目中一種美的象徵。
豆類如黃豆、黑豆、赤豆等，含有人體所需要的向器官、肌肉運輸氧氣功能的鐵元素，如果人體缺少了鐵，就容易導致貧血，以至於頭暈、乏力。
女人在春天養生，大吃豬肝和瘦肉來獲取鐵元素並不是最佳的途徑，在春天養生應該少吃肉類、多吃蔬菜水果。女人每天早上食用一定數量的豆類，會讓皮膚比豆腐還白皙！
香蕉
很少有女人喜歡早上吃香蕉，香蕉這個熱帶的水果，會有助於女人碳水化合物的吸收，同時香蕉中豐富的鉀元素，會不至於女人心律不齊、反應遲緩等。
女人在春天食用香蕉，那怕在劇烈運動後，也不會肌肉、神經功能紊亂。女人既會鍛煉了身體，又會越發得光彩照人。
脫脂優酪乳
春眠不覺曉，人們也對“春困秋乏”有一定的認識。很多人都會在春天時有睡眠不足的現象，尤其是經期前後的女人，她們更會感到乏力、嗜睡。
雖然“ 睡覺是最好的美容 ”，這和女人白天時的大睡並不是一回事。專家認為，女人早上吃一定量的脫脂優酪乳等含鈣豐富的食品，會有助於緩解肌肉緊張、調節內分泌失調，不會產生心情浮躁、腹痛、疲乏等不良的反應，膚澤會因此嬌羞、惹人愛憐！
很多人認為運動、飲食是最好的良藥，食物吃的恰當不僅能防病，還能看起來來更年輕。但是，在這個多姿多彩的春天，損壞人體亞健康的食物也會防不勝防。女人在早上進食時，有哪些乘虛而入的“幫兇”需要防止呢？
建議女人不要食用這些：
1、油炸，油炸的食物中熱量很高，會引發高脂血症、冠心病，常吃油炸的食物，部分癌症的發病幾率會遠高於其他人群。
2、 燒烤，每到夜間，很多小吃街的燒烤確實很饞人，但是你知道嗎？被烤過的食物不僅沒有營養成分，而且肉中的氨基酸會生成致癌的苯並芘，另外燒烤吃的多了，還會引起肥胖。
3、辣椒，辣椒適量，會增進進食的欲望，如果過量了神經的靈敏度、胃功能會下降，皮膚也會受到損害，壽命也會縮短。
4、 甜食， 甜食吃多了不僅會在口腔滋生大量細菌、破壞牙齒，還會傷害皮膚的膠原蛋白 致使皮膚變得鬆弛。
5、 鹹食，人體內攝取的鹽分太多，血液中的鹽分也會相應增多，為了平衡鹽的比例，血液就會升高，人便會患上高血壓。不然就有可能功虧一簣，讓你“凍齡”不成，反而讓你年紀輕輕卻看上去蒼老！