讓自己更快樂

有研究發現，「自我接納」是讓自己更快樂的關鍵，但這卻是人們很少練習的習慣，試著更喜歡自己，壓抑消極、浮躁的負面思緒，將質疑自我的聲音放到最低，在抗疫期間，人與人間的互動減少，我們更應接納自己，其實自己並不比任何人差，反而應該展現自信，成功地為自己人生做主。今期推介的書籍或者可以幫到讀者們了解自我。

當「心很累」成為口頭禪，小心，你的心可能真的「生病了」
當生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
當壓力席捲了你，也許你可以不那麼忙
當思維束縛了你，請試著改變自己
人生道路上，我們不快樂不是因為我們擁有的少，而是我們承載的多。只有把那些多餘的東西卸下，我們才會備感輕鬆，而本書就是帶領讀者重獲快樂的一帖良藥。

光波書號：285259
書名：你的快樂，不用看誰的眼色：不管心有多累，請記得你也擁有幸福的資格
作者：王郁陽、齊惠民
出版社：崧燁出版社

作者在一段經歷深深驗悟到，生命雖然有起伏、明暗，但我們可以選擇過快樂的生活。從此作者生命改變，開始他探索精神之旅，致力尋找生命中快樂的因子。

光波書號：285432
書名：讓自己更快樂
作者：Alan Cohen 著、郭和杰、鍾榕君譯
出版社：華夏出版有限公司

浮躁是什麼？
浮躁就是心浮氣躁、做事沒有恆心、容易見異思遷、情緒難以安定等等，它是一種負面的心理現象，也是一種負面的生活態度。
浮躁心態有何危害？
一旦你被浮躁這種病毒入侵、被浮躁所統治，你的心情就會時常處於不穩定的狀態，生活也會因此無法感到快樂、事業也難以成功。
浮躁為什麼會傳染？
人與人之間每天都要相處、交流，彼此的心理狀態也會互相感染。因此，如果一個人開始浮躁，與之接觸的人就很容易受到影響，隨即一傳十、十傳百，整個社會不久都將陷入負面情緒的籠罩中。

光波書號：285204
書名：浮躁病毒：想快樂生活，就要讓自己對浮躁免疫
作者：謝蘭舟
出版社：崧燁出版社

用心理學分析不同的壓力來源，教你如何利用身心靈的壓力化解法，解放現代精神文明病，迎回該有的純真幸福感！
本書以調適心理壓力為話題，以提升幸福指數為目的。第一部分「非知不可的事」，帶你把心理壓力看個明明白白、真真切切；第二部分「魔鬼藏在心裡」，列舉種種壓力表現，深入分析，提出對策，讓你確定自己的壓力類型；第三部分「改寫人生劇本」則是精選減壓技術，讓你可以「擇其善者而從之」。

光波書號：283086
書名：幸福心理學：心理學家談自我減壓:教你徹底放鬆、幸福升級的日常高效法
作者：邰啟揚
出版社：崧燁出版社

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