不易病到的健康

藥物可以治療疾病，飲食則可以增強體魄。年輕的一族也越來越早注重健康，但或許有人還是停留在有機食物這個層面上。我們都知道食物有各種營養及功用，本期就推薦一本食物指南和兩本食譜給各位吧！

吃對食物讓你更健康！

天然食物就是你最好的保健醫生

＊從自然食材中尋找最健康的頂尖食材

＊不花錢的食物醫生

＊食物就是你的家庭營養師

在各種食材都能便利取得的現在，我們對吃的選擇越來越多元化。

錯誤的飲食觀會引發許多文明病，正確的飲食習慣，則能預防三分之一的癌症及多種慢性疾病，還能讓身體功能正常地運作。本書針對讀者關心的各大健康面向，分別提出五大類前20名健康食物排行榜，總數超過上百種的健康食材，讓您從此能夠針對自己的需求，吃出健康活力！

光波書號：274538
書名：10大健康食物排行榜
出版社：人類智庫出版集團

370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A
38種蔬食搭配宜忌，避開食安地雷，吃好也要吃對
60道美味簡單家常菜，巧變三餐，吃出真健康

高麗菜是天然腸胃藥？
綠花椰是防癌超級蔬菜？
番茄為什麼能降三高？
南瓜是男性食療保健聖品？
山藥能改善更年期不適？
紫菜能預防骨質疏鬆？
香菇為什麼能清腸排毒？

光波書號：273391
書名：日日蔬食健康100分家庭必備蔬果百科，跟著營養師樂活食療
作者：歐陽鍾美
出版社：人類智庫出版集團

元氣好湯百變風情‧四季對症調理進補‧自己做最安心百大健康食物&滋補藥材全公開，聰明搭配喝出好體質

Ⓞ 8大類補湯動手做，強健體質不生病收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8大類好湯，精心設計250道保健食譜，家常養生燉好湯補氣養身，喝出好體質、好氣色。

Ⓞ 煮湯祕訣大公開，新手輕鬆燉好湯清楚說明湯品烹調技巧：使用正確鍋具、採買新鮮食材、適當提味增香、控制時間火候，搭配12種美味高湯DIY，新手也能煲好湯！

Ⓞ 四季順時養生對症喝湯，照顧全家健康春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎；春天會過敏，夏天怕上火，秋天肌膚乾燥，冬天容易感冒，掌握四季養生關鍵，依季節變換燉補營養好湯，對時對症吃出健康、吃得美味，寵愛自己和家人好簡單！

光波書號：273404
書名：燉補湯養身祕密：百大健康食物&滋補藥材全公開
作者：陳彥甫
出版社：人類智庫出版集團

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