補得正確，就能提升免疫力，遠離疾病

對付新流感，應直接撲殺或全面防禦？

《黃帝內經》書中記載「上醫不治已病，治未病」。既是「未病」，應採取什麼方法來治呢？ 這就要藉由補益體內的正氣來治療。

施打疫苗≠補益正氣

中醫有一個著名的論點為「正氣存內，邪不可干」。「正氣」即西醫說的「免疫力」，指身體本身具有排除異物的能力。一個人的正氣旺盛，能抵抗致病邪氣，就不會生病。當人體的正氣虛時，邪氣入侵，就容易生病。

人到中年，一般來說，首先會出現「氣虛」，指的是各方面的氣力逐漸衰退。藉由補益正氣，可使全身的氣血充盈、通暢，自然不會生病，能健康長壽。

我們施打疫苗，也能發揮提高免疫力、預防疾病的作用。隨著醫學發展，現在已研發出許多防禦病毒的疫苗，對身體有很好的保護作用，然而，施打疫苗和補益正氣有什麼不同呢？

一對一直接撲殺

要對付H1N1（新流感）病毒，可以採取2種方法。一是定點突破，直接撲滅已經侵入體內的病毒，就像飛彈能夠準確攻擊目標，是屬於一對一、點對點的防禦。這些疫苗都是針對某一種病毒，屬特異性的，有多少種病毒，就要打多少種疫苗，或是應用多種相對應的藥物來進行預防。

一對多全面防禦

另一種則是非特異性防禦，即一對多、面對點的防禦，藉由補益「正氣」，強化、調動全身的氣血。體內的正氣增強、通暢，就好似建構一個全方位的防禦網路，無論是H1N1，還是其他病毒都無法趁虛而入，這便是中醫所謂的「防病於未然」。

補益正氣屬於後者，即非特異性防禦，顯然這種全面提升身體抵抗力，建構防禦網路的方法，更為安全可靠。

平時就要注重補養

很多人都是在快要生病或已經生病時，才想到要補身體，其實「補」不限於特定階段，如果疾病入侵時才想補，很可能已來不及建構完整的防禦網路，補就等於治療，發揮不了「養」的作用。

只要在平時生活中，處處注意補養，增強正氣，體內自然能形成一套防禦各種疾病的網路，有了它的保護，我們就能「治未病」，達到健康、長壽的目的。

人體本身就有抵抗疾病的能力

隨著現代醫學的發展和進步，人們習慣以打針、吃藥來對抗疾病，忽略人體本身的自癒力和抵抗能力。事實上，人體本身就具有抵抗疾病的能力。

人體自有一套免疫系統，當病毒入侵時，會產生抗體消滅病毒，這種存在體內的抗病能力，就是「免疫力」。

每個人的免疫力不同，免疫力強的人不易生病，免疫力弱的人一遇到病毒侵襲，就容易誘發各種病症，每次生病都需要很長一段時間才能復原，且常常反覆發作。長此以往，會導致身體的狀況不佳，且容易誘發重大疾病。

人體免疫力分為2大類

1. 先天性免疫力

   先天性免疫力，是天然的防禦能力，負責人體正常運轉的基本免疫屏障，主要由皮膚、腸胃和呼吸道黏膜構成，是人體的第一道防線。例如皮膚破皮，病菌容易入侵感染；病菌由嘴巴進入，則腸胃可能受到影響。

   由於這種免疫力無針對性，一旦某種病菌大量入侵，人還是會生病。因此，這種先天擁有的免疫力也被稱為「非特異性免疫力」。

2. 特異性免疫力

   特異性免疫力又稱「專一性免疫力」，即專門針對某種病原體有識別和消滅的作用。

   若罹患天花、麻疹、瘧疾、霍亂等疾病，自體免疫力對上述疾病的病原體並無辨識能力。

   一旦病毒入侵，就會大量複製，人體就會出現疾病症狀。此時，體內的免疫系統開始反抗，與病毒作戰，會出現明顯的身體反應，最常見的就是發高燒。

   自體免疫力與陌生的病毒經過一番戰鬥後，會逐漸產生專門對付此種病毒的免疫力，即後天獲得的「特異性免疫力」。在和病毒作戰的過程中，有些人被打敗，失去生命，有些人則保住性命，並獲得特異性免疫力。倘若再有類似的疾病侵襲，身體便能主動迎戰。

   疫苗注射就是利用此種原理。例如兒童都須注射的牛痘疫苗，能促使身體產生特異性免疫力，當天花病毒入侵時，此種免疫力能發揮抵禦外敵的作用，保護人體不受病毒侵害。

提升免疫力，就能預防腫瘤

免疫系統除了抵抗外界病原，防止感染外，還有維護人體內各系統穩定的作用，並且負責消滅或處理衰老和死亡的細胞。

正常人體內，每天會有成千上百個突變細胞產生，但不代表會形成腫瘤。每個人的體內都有威力強大的免疫系統，能隨時發現、消滅，和清除體內變形或不正常的細胞。

因此，免疫功能正常，就能防止形成腫瘤。人體的免疫細胞，是對抗癌細胞最主要的武器。由此可見，正常的免疫功能，對維持身體健康發揮很重要的保護作用。要想遠離疾病，就要增強自身免疫力。

中醫的特點，在於它能激發人體自身的抵抗力，全面提高抵抗外界疾病的能力。藉由辨證施補，調節心神和人體各方面的平衡，使正氣得到補益，進而為身體建構一個能抵禦眾多疾病的防護網。

身體有缺損才需要補

既然補益正氣能抵禦外邪，是否每個人都要補，並且全面進補呢？

對此，中醫有一個原則，就是「缺什麼補什麼，不缺就不要補」。無論是進補，或針對性地補益身體所需，都要遵循此一原則。

補錯了更傷身

「補」與「缺」相對應，有「缺」才需要「補」。自古以來的多種補方，都是針對缺與虛的需求，有治療、補益的作用，有利於健康長壽，所以沿用至今。西醫在注射、打點滴時，也依循類似原則，就是缺什麼，補什麼，缺鹽就補充鹽分，缺糖就補充糖分，才適合身體實際的需要。

亂補可能會補錯。例如，本來應該補陰，結果用了養陽的藥，不但發揮不了調節平衡的功效，反而使身體越補越差。

不缺就不要亂補。不問身體虛實，盲目進補，不但不能達到養生的目的，反而會打亂體內平衡，引起各種疾病。

路有凹坑缺損，用土填平，交通就會暢通無阻；像這樣填補得當，是正確的做法。若有好事者，在平坦的大道上堆土，反而造成道路堵塞。身體也是如此，若不虛不虧，就沒有必要盲目進補；否則必定自作自受，自討苦吃！

適合自己、對身體有益就是「補」

適當運動是補

適當運動可以啟動免疫細胞，因此也是補。打乒乓球、練太極拳，只要不過勞，都對健康有好處。尤其是有氧運動，例如健走〈快走〉，可以有效提升免疫力及改善體質。

均衡營養是補

營養均衡對身體也是補。建構免疫細胞和免疫球蛋白的原料，都來自食物中的營養物質。身體健康時，細胞不斷新陳代謝，有的細胞壽命很短，幾天就開始衰老。

因此，只有充足的營養，才能維持免疫細胞的正常更新與產生。生病時更要充分攝取營養物質，才能確保免疫細胞能源源不斷地消除入侵的病菌。

適當飲食是補 夏天時，喝點綠豆湯、吃點西瓜也是補，因為飲食清淡就是補。如果夏天吃涮羊肉，喝酒過量，就對身體有害。

充足睡眠是補

對有些人來說，充足的睡眠就是補。人入睡時，內臟各器官得到充分的休息和放鬆，臟器得以調整修復，功能會增強，抗病能力得以提高。若有小病小痛，睡個好覺，醒來後就會覺得有所改善，所以充足睡眠即是補。

進補要適合自己，對身體有幫助。補對了，才能達到扶正固本、祛病延年的目的。

文章摘自：祖傳進補養身方